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Ergonomische Haltung beim Arbeiten mit dem Computer

DellPrecision™Workstation350Benutzerhandbuch

UmeinangenehmesundeffizientesArbeitenzugewährleisten,beachtenSiebeimAufstellenundVerwendenIhresComputersdiefolgendenergonomischen

Richtlinien:

l Stellen Sie den Computer so auf, dass Sie direkt vor dem Bildschirm und der Tastatur sitzen. Die Tastatur kann mit Hilfe einer Tastaturablage (von Dell

undanderenFirmenerhältlich)individuellaufgestelltwerden.

l StellenSiedenBildschirmineinemAugenabstandvonungefähr50bis60cmauf.

l DerBildschirmsolltesichinAugenhöhe(oderetwastiefer)befinden,wennSiedavorsitzen.

l PassenSieSchrägstellungdesMonitors,Kontrast,HelligkeitundUmgebungslicht(z.B.Decken- undTischlampensowieFenstermitVorhängenoder

Jalousien) so an, dass eventuell auftretende Reflexionen am Bildschirm auf ein Minimum reduziert werden.

l VerwendenSieeinenStuhlmitguterRückenstütze.

l Achten Sie darauf, dass Sie beim Arbeiten mit der Tastatur oder der Maus die Unterarme waagerecht halten und die Handgelenke nicht verdrehen

müssen.

l EssollteausreichendPlatzvorhandensein,damitdieHändebeimArbeitenmitTastaturundMausaufliegenkönnen.

l LassenSiedieOberarmeentspanntherabhängen.

l SetzenSiesichgeradehin,sodassdieFüßeaufdemBodenstehenunddieOberschenkelsichineinerwaagerechtenPositionbefinden.

l BeimSitzensolltedasGewichtderBeineaufdenFüßenruhen,nichtaufderVorderkantedesStuhls.PassenSiehierzudieHöheIhresStuhlsan,oder

verwendenSiegegebenenfallseineFußstütze,damitSiedierichtigeHaltungeinnehmenkönnen.

l BringenSieAbwechslunginIhrenArbeitsablauf.VersuchenSie,IhreArbeitsozuorganisieren,dassSienichtübereinelangeZeithinwegtippen

müssen.WennSiemitdemTippenaufhören,gehenSiezuTätigkeitenüber,beidenenSiebeideHändegebrauchenmüssen.

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WARNUNG: FalschesoderlängerandauerndesArbeitenmitderTastaturkanngesundheitsschädlichsein.

WARNUNG: DieArbeitamBildschirmüberlängereZeiträumekannzueinererhöhtenBelastungderAugenführen.

BildschirmaufoderunterAugenhöhe

FüßeruhenflachaufdemBoden

Monitor und Tastatur direkt vor dem Benutzer positioniert

ArmeinHöhederSchreibtischplatte

Bildschirmträger

Handgelenke entspannt und flach

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